きゅうりを食べるなら夜？

日曜の朝TBS系列で放送の「カラダのキモチ」は、ワタシのお気に入りの『健康番組』である。

寝ぼけたカラダをゆっくり時間をかけて目覚めさせ、「マツダ」さんのNHK－FMクラシックをの～んびり聴いた後、この番組を見るのが、楽しみの１つ。

今日のテーマは、「夏のスキン対策」だった。

「きゅうりやレモンを食べると肌にしみができる？？」

まだ寝ぼけた頭に飛び込んできたのが、コレ。
一瞬にして目が覚めた。

よくよく聞いてみると、きゅうりやレモン、セロリには、ソラレンという物質が含まれていて、それを食べると、紫外線を吸収しやすくなり、肌にしみができやすくなるのだそうだ！

ただし、このソラレンは、６～８時間ほどで、肝臓で分解・吸収されるので、夜に食べれば問題はないのこと。

また、同じ理由で、きゅうりパックやレモンパックをした場合、このソラレンが肌に残ってしまうと、シミの原因になるとも紹介していた。

ちなみに、通常、（何の処理も施してない）ビタミンCは肌からは吸収されないので、ビタミンCを摂る目的でのこのパックは、あまりお勧めできないとのことだった。きゅうりパックは、お肌のほてりをとるには、なかなかお勧めだけれど。

そのほかにも、肌を整える秘策（？）をいくつか紹介していたので以下に記しておく：

＜寝不足はお肌の大敵？＞

成長ホルモンは、入眠後（眠りについてすぐ）3時間がもっとも活発化し、肌を再生する効果が高くなる。

たとえ夜更かしをして、睡眠不足になっても（笑）、3時間ぐっすり眠って、質のよい睡眠をとれば、お肌に関しては効果があるらしい。

＜風呂には重曹をいれよう！※＞

重曹には、毛穴や汗腺の汚れを取る働きがある。ワタシもいつもやっているけれど、肌がすべすべになって、なかなか気持ちがいいし、重曹の成分（汚れとり効果）で、お湯を抜いた後のお掃除も、ラクチン！♪

番組では、重曹を使っての「バスボム（入浴剤）」の作り方も紹介していた：

重曹60g、クエン酸30gに水5ccをビニール袋に入れ、霧吹きで水を噴く。しばらくふると固まってくるので、クッキーの型（空ケース）などにいれて、固めると、手軽に入浴剤を作ることができる。足湯に入れてもいい。

※皮膚にアレルギーが出やすい方は注意が必要です。まずは少量でためしてからお使いください

＜水仕事をしながらお肌（手）のお手入れ＞

二重手袋がお勧めだそう。

１．最初にハンドクリームを指先まで丁寧に塗る

２．先に木綿の手袋をしてからゴム手袋をする

３．ぬるま湯で食器を洗う

早速、朝、やってみた（笑）。保湿効果がより高まって手がすごくし～っとりします。

今日はお休みのツモリだったのだけれど、自他共に認める健康オタクのワタシ、この話題を見逃すことはできず・・・笑。

機会があったら、どうぞお試しくださいませ。次回は「腎生検の結果」についてお話します。

どうぞ素敵な日曜日をお過ごしください。(*^。^*)

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